EJERCICIO GRUPAL
El ejercicio es un aspecto fundamental para retornar a la función después de una lesión. Es por eso, que puedes llevar rutinas individualizadas desde tu consulta individual de fisioterapia a tu casa o a tu espacio favorito.
Cultura Física Terapéutica
Otra opción es el ejercicio practicado en grupos reducidos para poder observarte, así como cuidar la selección de ejercicios y modificaciones que tu requieres con instructores y fisioterapeutas certificados.
Disfruta de las siguientes prácticas.
Pilates Reformer con Hipopresivos, la mezcla perfecta para obtener cambios biomecánicos importantes globales y específicos. Logra concentración, control motor, fluidez, respiración consiente, centrar mente en cuerpo y reconocer tus ejes y planos de movimiento, así como precisión en estos.
Hatha Yoga y Restaurativa, el espacio ideal para adultos mayores de forma presencial o en línea, vía Zoom. Restaura el sistema nervioso del estrés a través de movimientos suaves lentos sin implicar afecciones a tus articulaciones. Fortalece tu musculatura, genera nuevas habilidades y logra equilibrio para evitar caídas en la tercera edad.
Aprender a soltar. La clase llamada “Aprender a Soltar”, diseñada por Manuel Wagner está basada en el método Feldenkrais. Se trata de hacer consciencia profunda del movimiento libre, la cantidad de energía usada, amplitud, direcciones y otras observaciones de las diferentes cualidades de este, así como su relación con las sensaciones, emociones y sentido del yo en el “aquí y ahora”.
Método 5P® Logsurf trabaja todo el conjunto toraco-abdomino-lumbopélvico a través del entrenamiento propioceptivo. Consiste en un método propioceptivo para tratar los músculos perineales y las disfunciones del suelo pélvico a través de la postura. Se utiliza el pie como vía de entrada de información que permite hacer pequeñas regulaciones posturales poniendo en juego las fibras tónicas perineales, permitiendo su despertar a la vez que su tonificación.
A través del mismo también se tratan los músculos abdominales y se reequilibran las tensiones musculares de todo el cuerpo, principalmente diafragma y músculos de la esfera pélvica. Fomenta el estímulo de la cadena de enderezamiento y por ello la gestión de las presiones tóraco-abdominales.
Hipopresivos, basados en el método español más evolucionado a nivel mundial, Low Pressure Fitness. Mejora tu postura, aprende a gestionar las presiones pélvicas y abdominales durante el esfuerzo y reeduca tu transverso abdominal para ceñir tu cintura y reducir dolor lumbar. Mejora incontinencias urinarias de esfuerzo y primeros grados de prolapsos pélvicos, es excelente en una rehabilitación postparto.
Conoce nuestras clases que tenemos para ti
