IDAID LICONA

Instructora de Pilates

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¡Hola!

Soy instructora de Pilates y me dedico a acompañar a personas de todas las edades y niveles a mejorar su postura, movilidad y control corporal mediante un enfoque seguro, personalizado y centrado en la respiración y la calidad del movimiento. Con formación en Pilates clásico y contemporáneo, entrenamiento en evaluación postural y experiencia en trabajar tanto con clientes sanos como con aquellos que presentan dolor lumbar, lesiones o recuperación postquirúrgica, realizo una valoración inicial detallada para diseñar programas adaptados a tus objetivos: rehabilitación, prevención, mejora del rendimiento deportivo o bienestar general. Combino ejercicios en suelo y con aparatos (reformer, cadillac, sillas, barrel, props) según tus necesidades, progresando de forma gradual para potenciar la fuerza profunda, la estabilidad del core, la flexibilidad y la propriocepción, y te enseño a integrar estos principios en tu vida diaria y entrenamiento deportivo. Trabajo de manera clara y cercana, explicando el porqué de cada ejercicio, corrigiendo la técnica para evitar compensaciones y monitorizando tu evolución para ajustar el plan; mi objetivo es que ganes control, confianza en tu cuerpo y una práctica sostenible que te permita moverte con menos dolor y más eficiencia.

Diplomada en Método Amplus Bienestar Pilates e Hipopresivosa para la salud del Movimiento