Diplomado 450 Hrs.
Método Amplus Bienestar® Pilates e Hipopresivos para la salud del movimiento
Comprehensive Teacher Training
Sé parte de la 3a generación
Formación especializada con fundamentos en neurociencia del movimiento, biomecánica aplicada, cadenas musculares, fisiología del ejercicio y psicosomática — respaldados por evidencia científica de alto nivel.
Nuestros avales
Hemos considerado los mejores avales para que tengas un reconocimiento nacional e internacional.
Una diplomatura con REVOE universitario por parte de la Escuela de Medicina Alternativa de Chiapas (EMA)
450
Horas totales
- Presencial (In-person).
- Híbrido, en línea + presencial para aprendizaje de aparatos (Live virtual+in person)
240
11 Módulos presenciales y/o en línea
(Pilates Repertoire & Hypopressives, History of Pilates and Anatomy, Special Populations)
120
Horas de entrenamiento para tí (Self-Practice Hours)
90
Horas de práctica docente
asesorada y observación (Observation Practice and Practice Teaching Hours)
¿Por qué este diplomado está respaldado por la ciencia?
Cada área del programa integra disciplinas con cuerpo de evidencia consolidado en revistas indexadas. A continuación los pilares científicos que sustentan el método.
Neurociencia del movimiento
El control motor y la propiocepción son esenciales para la instrucción de Pilates. Estudios demuestran que el entrenamiento de conciencia corporal reorganiza la representación cortical y mejora el equilibrio postural.
Anatomía y Biomecánica
El modelo de estabilidad lumbopélvica de McGill et al. (2001) identifica la coactivación del transverso abdominal, multífido y piso pélvico como clave para la salud espinal — base del "Power House" en Pilates.
Hipopresivos y gestión de presiones
La técnica hipopresiva (Caufriez, 1997) reduce la presión intraabdominal y activa el suelo pélvico de forma refleja. Meta-análisis recientes confirman su eficacia en incontinencia urinaria y diástasis abdominal.
Cadenas musculares (Myers/GDS)
El modelo de fascias y cadenas miofasciales de Myers (Anatomy Trains, 2001) ha sido validado anatómicamente y permite predecir compensaciones posturales y planear intervenciones más efectivas.
Psicosomática y trauma
El Trauma Sensitive Yoga (TCTSY) del Trauma Center de Massachusetts tiene evidencia en TEPT: ensayos clínicos muestran reducción significativa de síntomas comparada con grupos control.
Fisiología del ejercicio
La dosificación correcta (principios FITT-VP del ACSM) es indispensable para lograr adaptaciones seguras en poblaciones generales y especiales, incluyendo embarazo y osteoporosis
Metodología de la enseñanza
El modelo de fascias y cadenas miofasciales de Myers (Anatomy Trains, 2001) ha sido validado anatómicamente y permite predecir compensaciones posturales y planear intervenciones más efectivas.
Repertorio clásico y contemporáneo
Joseph Pilates desarrolló la Contrology a principios del siglo XX integrando influencias del yoga, la gimnasia sueca y la lucha grecorromana. Estudios históricos documentan que sus principios (centrado, concentración, control, precisión, respiración y fluidez) anticiparon conceptos que hoy se validan neurocientíficamente como el control motor selectivo y la atención interoceptiva.
Latey P. Updating the principles of the Pilates method. J Bodyw Mov Ther. 2002;6(2):94-101.
Manejo de poblaciones especiales
El Trauma Sensitive Yoga (TCTSY) del Trauma Center de Massachusetts tiene evidencia en TEPT: ensayos clínicos muestran reducción significativa de síntomas comparada con grupos control.
Cómo funciona
Relaciona el amplio bagaje de PILATES con otras metodologías como Hipopresivos, Método 5P; la aplicación de cadenas musculares, neurociencia del movimiento, biomecánica, psicosomática y trauma. Todo para lograr la programación de tus clases a partir de la generación de objetivos.
Aprende a formular tus objetivos sabiendo valorar a cada persona. Logra resultados óptimos en tus alumnos en torno a sus necesidades. Además aprende a modificar y brindar soporte técnico para evitar lesiones promoviendo así la salud del movimiento.
1. MAT
Aprende los ejercicios según Return to Life y más.
2. REFORMER
El equipo más solicitado en el mercado de Pilates.
3. CADILLAC PED-O-PULL WALL/TOWER
La bondad de los resortes en toda su expresión.
4. LADDER BARREL, SPINE CORRECTOR, BABY BARREL
Movilidad para la columna en todos los sentidos.
5. ELECTRIC CHAIR, WUNDA CHAIR, SMALL ARM CHAIR
Coordinación, elegancia y equilibrio del movimiento.
6. HIPOPRESIVOS
Tonificación del centro y gestión de presiones.
Nuestro ponentes
Somos un equipo de profesionales expertos avocados a la enseñanza y formación de instructores en los ámbitos técnicos, morfológicos, fisiólogicos, psicocomportamentales y funcionales. Nuestro propósito es facilitarte los conocimientos, medios y estrategias más adecuadas para que logres ser un profesional de alto nivel en el medio de la instrucción de Pilates e Hipopresivos con el método Amplus Bienestar
Contenidos por módulo
M1- M11
Principios que rigen el Método Pilates e Hipopresivos Amplus Bienestar®
Objetivo particular: Conocer los conceptos por los cuales se rige el "Método Pilates e Hipopresivos Amplus Bienestar® para la salud del movimiento" hacia la formulación de programas instructivos del mismo.
1. Biomecánica y anatomía.
1.1. Ejes y planos de movimiento.
1.2. Estructura y función de los diferentes tejidos locomotores.
1.3. Tipos de articulaciones.
1.4. Coaptación y decoaptación.
1.5. Columna vertebral, estructura y función
1.6. Valoración postural estática.
1.7. Biomecánica del complejo abdominolumbopélvico (CALP).
1.8. Transverso abdominal, un músculo anticipatorio.
2. Cadenas musculares (Myers).
2.1.Introducción a cadenas musculares y sus antecedentes.
2.2.Concepto de tensegridad y su aplicación.
2.3.Concepto de balance muscular.
2.4.Principales tipologías posturales.
3. Hipopresivos y gestión de presiones en Pilates.
3.1. Tipos de respiración: ventral, torácica, DAMP, Hipopresiva, respiración en Pilates y su relación con el esfuerzo.
3.2. Gestión de presiones toracoabdominopélvicas (TAP).
3.3. Hipopresivos y sus fundamentos.
3.4. Estabilización y acciones del Power House.
3.5. Estabilización lumbopélvica: Pelvis neutra, Imprint, Scoop.
4. Metodología de la enseñanza.
4.1. Principios del método Pilates.
4.2. Principios Pilates Amplus Bienestar.
5. Repertorio clásico y contemporáneo.
5.1. Historia del método Pilates y antecedentes, distinción clásico, contemporáneo.
5.2. Pre Pilates.
6. Profesionalismo en Pilates.
6.1. Código de ética.
De la valoración al entrenamiento: postura, balance muscular y funcionalidad del movimiento
Objetivo particular: Adquirir las herramientas de valoración postural individual para entender qué se debe entrenar para generar balance muscular y regular la funcionalidad del movimiento.
1. Biomecánica y anatomía.
1.1. Términos anatómicos del movimiento.
1.2. Cintura pélvica.
1.3. Cintura escapular.
1.4. Tipos de tejidos conectivo.
1.5. Composición del músculo y sus tipos.
1.6. Valoración.
1.6.1. Análisis postural estático.
1.6.2. Análisis postural dinámico.
1.6.3. Valoración abdominal.
1.6.4. Diástasis.
1.6.5. Valoración torácica
1.6.6. Signos.
1.6.7. Peak Flow.
2. Cadenas musculares (Myers).
2.1. Activaciones musculares reflejas, la revelación de las cadenas.
3. Fisiología del ejercicio.
3.1. Sarcómera y función.
3.2. El músculo como órgano endocrino.
3.3. Sistema respiratorio.
3.4. Sistema circulatorio.
3.5. Aspectos de la condición física.
4. Neurociencia del movimiento.
4.1. Introducción al sistema nervioso central, autónomo y periférico.
4.2. Neurodinámias básicas.
5. Psicosomática y trauma.
5.1. Sistema nervioso autónomo, la puerta de entrada a regulación del estrés, tono vagal y estado emocional.
5.2. Técnicas respiratorias, la respiración como herramienta de autorregulación.
6. Metodología de la enseñanza.
6.1. Metodología básica de la instrucción verbal.
6.2. Fraseo instructivo.
6.3. Puesta en marcha.
7. Profesionalismo en Pilates.
7.1. Papelería básica de documentación de clientes y su manejo.
8. Hipopresivos y gestión de presiones.
8.1. Hipopresivos nivel básico.
9. Repertorio clásico y contemporáneo.
9.1. Mat básico y transiciones a intermedio.
Principios biomecánicos en la práctica; la individualización en Pilates
Objetivo particular: Conocer los principios biomecánicos para aplicarlos a la práctica del “Método Pilates e Hipopresivos Amplus Bienestar® para la salud del movimiento”.
1. Cadenas musculares (Myers).
1.1. Introducción a las cadenas musculares y sus antecedentes.
1.2. Cadenas musculares abiertas, cerradas y mixtas.
2. Biomecánica.
2.1. Tipos de palancas biomecánicas.
2.2. Tipos de contracción muscular.
2.3. Diferencia entre elasticidad y flexibilidad.
2.4. Elongación.
3. Fisiología del ejercicio.
3.1. El principio FITT-VP, derivado de las pautas del American College of Sports Medicine (ACSM).
4. Neurociencia del movimiento.
4.1. Principios de la psicomotricidad.
5. Metodología de la enseñanza.
5.1. Técnica y sus rasgos.
5.2. Aspectos individuales del practicante.
5.3. Aspectos cualitativos y cuantitativos de la secuencia motriz.
5.4. Partes del Reformer, graduaciones de resortes y combinaciones.
6. Repertorio clásico y contemporáneo.
6.1. Repertorio básico de Reformer y transiciones a intermedio.
7. Hipopresivos.
7.1. Hipopresivos en el Reformer.
Recursos didácticos y props: facilitar, estimular y retar el movimiento
Objetivo particular: Aprender a utilizar recursos didácticos y discernir cuándo utilizarlos para: facilitar, estimular, promover o generar un reto o dificultad.
1. Metodología de la enseñanza.
1.1. Tipos de facilitación.
1.2. El lenguaje del instructor.
1.3. Gestión del espacio y del grupo.
1.4. Presencia y comunicación no verbal.
1.5. Planificación y estructura.
1.6. Individualización dentro del grupo.
1.7. Desarrollo profesional y autocrítica.
2. Psicosomática y trauma.
2.1. Lenguaje invitacional y trauma; técnicas somáticas de conciencia corporal para modulación del sistema nervioso autónomo .
3. Cadenas musculares (Myers).
3.1. Cadena superficial anterior y posterior (SFL y SBL).
4. Biomecánica y anatomía.
4.1. Articulación de rodilla y codo.
4.2. Concepto de desbloqueo articular .
5. Neurociencia del movimiento.
5.1. Modulación del sistema nervioso autónomo vía técnicas somáticas; la conciencia corporal como input propioceptivo/interoceptivo).
5.2. Corteza sensorial y motora.
5.3. Equilibrio y sus componentes morfológicos y fisiológicos.
6. Repertorio clásico y contemporáneo.
6.1. Props aplicados al mat: Pelota Suiza 60 cm; Pelota de 20 cm; Aro de Pilates; Foam Roller; Cobija de algodón de Yoga; Tronco propioceptivo; Box; Bastón de 90 cm; Pelota de goma 5 cm; Toe exerciser; Toalla de manos; Thera Band; Loop Band; Cojin propioceptivo; Breath-A-cizer; Winner Flow/Eolos; Pilates: Bean Bag; Pilates Push Up; Pilates Ring;Foot Corrector; Polainas; Mancuerna.
Desafiar el core con seguridad: prevención de lesiones y cuidado del transverso
Objetivo particular: Discernir cuándo y cómo establecer retos importantes al core sin deshabilitarlo, para evitar lesiones y desprogramación del transverso abdominal.
1. Cadenas musculares (Myers).
1.1. Cadenas musculares laterales (Lateral Line).1.2. Cadenas musculares espirales (Spiral Line).
1.2. Cadenas musculares espirales (Spiral Line)
2. Biomecánica y anatomía.
2.1. Articulación de cadera.
2.2. Cómo gestionar la respiración durante el esfuerzo y su implicación biomecánica.
3. Metodología de la enseñanza.
3.1. Análisis de la secuenciación y estructura de clase.
4. Repertorio clásico y contemporáneo.
4.1. Mat intermedio.
4.2. Reformer intermedio.
Estabilidad y coordinación del movimiento: hacia la progresión del entrenamiento
Objetivo particular: Conocer los componentes de estabilidad global en conjunto al logro de la elongación y coordinación para desarrollar programas progresivos.
1. Biomecánica y anatomía.
1.1.Estabilizadores globales.
1.2. Estabilizadores locales.
1.3. Articulación de hombro.
2. Cadenas musculares (Myers).
2.1. Cadenas musculares de brazos (Arm Lines).
3. Fisiología del ejercicio.
3.1. Fisiología y metabolismo del ejercicio.
4. Neurociencia del movimiento.
4.1. Las perturbaciones cinéticas externas hacia la estabilización articular.
5. Metodología de la enseñanza.
5.1. Manejo del tiempo- ritmo en la instrucción.
6. Repertorio clásico y contemporáneo.
6.1. Cadillac.
6.2. Ped O Pull.
6.3. Wall Springs.
Sistemas metabólicos y cardio en Pilates: dosificar para todas las poblaciones
Objetivo particular: Implementar el entrenamiento cardiovascular en todas las poblaciones sin riesgo de lesiones.
1. Fisiología del ejercicio.
1.1. Metabolismo en Pilates.
1.2. Dosificación del ejercicio en Pilates por sistemas metabólicos .
1.3. Cardio Pilates.
1.4. Concepto LISS aplicado a Pilates.
1.5. Concepto HIIT aplicado a Pilates.
2. Cadenas musculares (Myers).
2.1. Cadenas musculares funcionales (Functional Lines).
2.2. Concepto de entrenamiento funcional
3. Biomecánica y anatomía.
3.1. Dosificación desde la perspectiva biomecánica.
4. Metodología de la enseñanza.
4.1. Diseño de programa.
4.2. Habilidades de enseñanza.
5. Repertorio clásico y contemporáneo.
5.1. High Chair.
5.2. Silla Wunda.
Cuerpo, postura y emoción: integración psicosomática del movimiento
Objetivo particular: Integrar los conceptos de cadenas GDS en el aspecto psico-comportamental para contribuir a mejorar aspectos psicoemocionales del individuo desde la postura y la respiración.
1. Psicosomática y trauma.
1.1. Movimiento somático.
1.2. Emociones y soma.
1.3. Método 5P.
2. Cadenas musculares (Myers).
2.1. Cadenas musculares profundas (Deep Front Line).
2.2. Cadenas psico-comportamentales.
3. Hipopresivos y gestión de presiones.
3.1. El sistema de diafragmas —torácico, pélvico, bucal/ATM, plantar; base anatómica de la gestión de presiones.
3.2. Piso pélvico y Pilates.
4. Neurociencia del movimiento.
4.1. Movimiento somático.
5. Biomecánica y anatomía.
5.1. Articulación temporomandibular.
6. Metodología de la enseñanza.
6.1. Las cadenas musculares profundas y el especto psico-compartemental en la valoración del alumno.
7. Repertorio clásico y contemporáneo.
7.1. Baby Barrel.
7.2. Spine Corrector.
7.3. Ladder Barrel.
Pilates en condiciones especiales: patologías, riesgo y adaptación
Objetivo particular: Conocer las principales patologías o lesiones para discernir como dosificar el ejercicio, promover la salud de los alumnos con selección adecuada de ejercicios y adaptaciones apropiadas.
1. Biomecánica y Fisiología.
1.1. Articulación de carpo y mano.
1.2. Articulación de tobillo y pie.
1.3. Lesiones musculares.
1.4. Compresión del Manguito rotador.
1.5. Síndrome del Tunel de l Carpo.
1.6. Fascitis Plantar.
1.7. Esguinces.
1.8. Ligmento cruzado anterior de la rodilla.
1.9. Artritis.
1.10. Artrosis.
1.11. Reemplazo de cadera
1.12. Osteopenia y osteoporosis.
1.13. Neurokinesiopatología de la columna: síndrome facetario, hernias, estenosis, artrodesis, esponidilitis, espondilolistesis, espondilólisis.
1.14. Síndrome de estrecho torácico.
1.15. Síndrome de fatiga crónica.
1.16. Enfermedad Cardiovascular.
1.17. Fibromialgia.
1.18. Diabetes.
1.19. Reflujo Gástrico.
1.20. Glaucoma.
1.21. Esclerosis múltiple.
1.22. Embarazo.
2. Profesionalismo en Pilates.
2.1. Manejo de incidencias.
3. Repertorio clásico y contemporáneo.
3.1. Superficies inestables.
Integración avanzada y negocio del Pilates: de la práctica al proyecto profesional
Objetivo particular: Integrar una práctica avanzada con todos los principios del “Método Pilates e Hipopresivos Amplus Bienestar® para la salud del movimiento” para poblaciones ágiles en Mat con una correcta planeación.
1. Repertorio clásico y contemporáneo.
1.1.Pilates Mat.
2. Metodología de la enseñanza.
2.1. Asistencia en ejercicios avanzados de Mat.
2.2. Planeación por objetivos.
2.3. Revisión de proyectos finales.
3. Conocimiento del negocio de Pilates.
3.1. Modelos de negocio: Instructor personalizado, Microestudio, Estudio Boutique, Cadena/multiunidad, Franquicia, Academia.
3.2. Marketing en México.
Integración del método en reformer avanzado: examen final y NPCP
Objetivo particular: Integrar una práctica avanzada con todos los principios del “Método Pilates e Hipopresivos Amplus Bienestar® para la salud del movimiento” para poblaciones ágiles en Reformer.
1. Repertorio clásico y contemporáneo.
1.1. Pilates Reformer avanzado.
2. Metodología de la enseñanza.
2.1. Asistencia en ejercicios avanzados del Reformer.
3. Examen final.
4. Asesoramiento NPCP
Inscripciones
Referencias científicas, bibliográficas y visuales
Fuentes de alto nivel de evidencia (ECA, meta-análisis, revisiones sistemáticas) que respaldan los contenidos del diplomado.
1. American College of Obstetricians and Gynecologists. (2020). Physical activity and exercise during pregnancy and the postpartum period (Committee Opinion No. 804). Obstetrics & Gynecology, 135(4), e178–e188.
2. American College of Sports Medicine. (2025). ACSM's guidelines for exercise testing and prescription (12.ª ed.). Wolters Kluwer.
3. Avers, D., & Brown, M. (2019). Daniels y Worthingham. Técnicas de balance muscular: Técnicas de exploración manual y pruebas funcionales (10.ª ed.). Elsevier.
4. Bergmark, A. (1989). Stability of the lumbar spine: A study in mechanical engineering. Acta Orthopaedica Scandinavica, 60(sup230), 1–54.
5. Blythe, T., & Ventureira, G. (2010). La enseñanza para la comprensión: Guía para el docente. Paidós.
6. Busquet, L. (1999). Las cadenas musculares. Tomo IV: Miembros inferiores. Paidotribo.
7. Busquet, L. (2006). Las cadenas musculares. Tomo III: La pubalgia. Paidotribo.
8. Busquet, L. (2011). Las cadenas fisiológicas (Tomo V). Paidotribo.
9. Busquet, L. (2013). Las cadenas fisiológicas (Tomo II). Paidotribo.
10. Busquet, L., & Busquet-Vanderheyden, M. (2018). Las cadenas fisiológicas (Tomo I). Paidotribo.
11. Busquet-Vanderheyden, M. (2013). Las cadenas fisiológicas (Tomo VI). Paidotribo.
12. Busquet-Vanderheyden, M., & Busquet, L. (2017). Las cadenas fisiológicas (Tomo VII). Paidotribo.
13. Calais-Germain, B. (1994). Anatomía para el movimiento. Tomo I: Introducción al análisis de las técnicas corporales. La Liebre de Marzo.
14. Calais-Germain, B. (1998). Anatomía para el movimiento. Tomo III: El periné femenino y el parto. La Liebre de Marzo.
15. Calais-Germain, B. (2009). Anatomía para el movimiento. Tomo II: Bases de ejercicios (2.ª ed.). La Liebre de Marzo.
16. Calais-Germain, B. (2010). Abdominales sin riesgo. La Liebre de Marzo.
17. Calais-Germain, B. (2010). Anatomía para el yoga: Músculos y yoga. La Liebre de Marzo.
18. Calais-Germain, B. (2013). Anatomía para el movimiento. Tomo IV: La respiración. El gesto respiratorio. La Liebre de Marzo.
19. Calais-Germain, B. (2015). Pilates sin riesgo: 8 riesgos del Pilates y cómo evitarlos. La Liebre de Marzo.
20. Calais-Germain, B. (2023). La rodilla: Anatomía para el yoga. Kairós.
21. Calais-Germain, B., & Germain, F. (2014). Anatomía para la voz: Entender y mejorar la dinámica del aparato vocal. La Liebre de Marzo.
22. Calais-Germain, B., & Vives Parés, N. (2012). Parir en movimiento: Las movilidades de la pelvis en el parto. La Liebre de Marzo.
23. Caufriez, M. (1997). Abdominaux et périnée: Mythes et réalités. MA Éditions.
24. Conroy, V. M., Murray, B. N., Alexopulos, Q. T., & McCreary, J. (2022). Kendall's muscles: Testing and function, with posture and pain (6th ed.). Wolters Kluwer.
25. Dana, D. (2018). The polyvagal theory in therapy: Engaging the rhythm of regulation. W. W. Norton.
26. Dana, D. (2020). Polyvagal exercises for safety and connection: 50 client-centered practices. W. W. Norton.
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28. Dana, D. (2023). Polyvagal practices: Anchoring the self in safety. W. W. Norton.
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32. Isacowitz, R. (2016). Manual completo del método Pilates (2.ª ed.). Paidotribo.
33. Izquierdo Redín, M. (2013). Biomecánica y bases neuromusculares de la actividad física y el deporte. Editorial Médica Panamericana.
34. Kapandji, A. I. (2009). Fisiología articular. Tomo 1: Hombro, codo, pronosupinación, muñeca y mano (M. Torres Lacomba, Trad.; 6.ª ed.). Editorial Médica Panamericana.
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36. Kenney, W. L., Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (2014). Fisiología del deporte y el ejercicio (5.ª ed.). Editorial Médica Panamericana.
37. López Chicharro, J., & Fernández Vaquero, A. (2022). Fisiología del ejercicio (4.ª ed.). Editorial Médica Panamericana.
38. McGill, S. M. (2001). Low back stability: From formal description to issues for performance and rehabilitation. Exercise and Sport Sciences Reviews, 29(1), 26–31.
39. Moreno-Segura, N. [et al.]. (2020). The effects of the Pilates training method on balance and falls of older adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Aging and Physical Activity, 28(6), 932–944.
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45. Ramón Gomaríz, J. (2005). Estiramientos de cadenas musculares. La Liebre de Marzo.
46. Smith-Agreda, V., & Ferres-Torres, E. (2004). Fascias: Principios de anatomo-fisio-patología. Paidotribo.
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